第1
系安全带，前排后排都系
证据 A 性价比 极高 钱 · 0 元 时间 · 少 毅力 · 否 口径 · 死亡率
坐轿车前排系上安全带，出车祸时被撞死的概率降四成多。坐轻型卡车前排的降六成。美国 2022年死在车里的人，能查到系没系带的，有一半没系。
成本
不花钱。每次上车多花 2 秒。
证据
4 条来源。原文、数字和链接一条没改，只换了排版。
两卷目录，41 章
或者直接筛全部 835 条国内卷 · 活得好一点
765 条 / 34 章从安全带、体检、急救，到租房、打官司、生老病死。34 章，765 条。
- 01 不要早死 48
- 02 不要慢慢死 47
- 03 不要浪费精力 27
- 04 不要浪费时间 18
- 05 不要浪费钱 50
- 06 反面清单 35
- 07 没钱的时候怎么活 23
- 08 别把自己搭进去：法律与财产安全 46
- 09 普通人容易踩的法律红线 29
- 10 恋爱和结婚划不划算 23
- 11 程序员和技术人容易踩的红线 21
- 12 创业与做生意：别把家底赔进去 28
- 13 紧急情况：先做什么 48
- 14 账号与信息安全 12
- 15 租房与买房 18
- 16 得了慢性病之后怎么活 14
- 17 家里有老人 13
- 18 养孩子划不划算 7
- 19 在职、离职和工伤 24
- 20 刚出生的孩子怎么带 17
- 21 出国、旅行与境外安全 13
- 22 怎么放松：娱乐场所和减压 12
- 23 学什么技能划算 25
- 24 看病：怎么少花钱少走弯路 15
- 25 人走了以后要办什么 12
- 26 做一个网站或平台：资质、备案和服务器 13
- 27 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证 20
- 28 别为了外形把身体搞坏 10
- 29 遭遇重大打击之后 14
- 30 上学以后的孩子 21
- 31 十八岁之后有哪几条路 17
- 32 出国留学：身份、打工、保险和回国认证 12
- 33 残疾之后怎么活 21
- 34 家里的常备药别吃出事 12
海外卷 · 拿钱留学
70 条 / 7 章学手艺有人给钱、学费低或不要学费、政府全奖、读博就是上班。7 章，70 条。
一条建议，长这样
看完整的第一章 证据等级 A 级是随机试验、大样本跟踪或官方统计；B 级是观察性研究、专家共识；C 级是个案和经验。
性价比 不是感觉，是算出来的：收益大小 ÷（钱 + 时间 + 毅力）。三项都是 0，收益又大，就是极高。
换回什么 每条只算它自己那份收益：寿命、钱、时间精力，或者人身自由。不把风险乘在一起。
有争议、待核实 作者自己标出来的。点开备注能看到分歧在哪，别只看结论。
凭什么信这几条
完整的口径与来源这套内容不是拍脑袋的清单。每条都从研究、指南或官方统计里来， 作者把出处、数字和「这条可能错在哪」一起写进了备注。
| 等级 | 大概是什么 | 条数 |
|---|---|---|
| A | 随机分组试验、跟踪很多年的大样本、官方统计 | 545 |
| B | 观察性研究、专家共识、单个国家的指南 | 238 |
| C | 个案、经验、从原理推出来的结论 | 52 |
| 成本 | 怎么分档 |
|---|---|
| 钱 | 0 元 / 花一点 / 花不少 |
| 时间 | 一会儿 / 几个小时 / 长期 |
| 毅力 | 不用改习惯 / 改一点 / 长期坚持 |
还有 88 条被作者标了「有争议」，29 条「待核实」。 我们在清单里都能单独筛出来，不藏。
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